Mat Pilates tonifica e alonga músculos

Mat Pilates é uma versão da técnica praticada nos estúdios, com o uso de aparelhos. Os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade, e com os princípios do método tradicional. Então a única diferença é que não se usa aparelhos, mas pode ser realizado com ajuda de acessórios, como bolas, faixas, pesos…

Os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.

A primeira vantagem obtida com as sessões e a mais importante delas é o encontro do aluno com o seu próprio “eixo”, ou seja, com seu centro de equilíbrio. No dia a dia, as pessoas saem muito desse centro, descompensando o corpo, surgindo assim as dores, geralmente nas costas.

A curto prazo de treinamento já aparecem os benefícios, que são, além de alivio das dores, melhora no sono e no nível de estresse.

A longo prazo, em média a partir de dois meses de pratica do mat pilates, o praticante já começa a observar a definição de silhueta e abdômen. Como trabalha alongamento e tônus, os músculos ficam definidos e equilibrados, sem aumento de volume.

A técnica pode ser praticada por todas as idades, a partir dos 12 anos e até mesmo pessoas da terceira idade podem beneficiar-se, devido aos exercícios serem realizados de forma suave e sem impacto. Inclusive os exercícios são bastante indicados para pessoas idosas, por que trabalha agilidade e traz benefícios para as articulações e proteção da estrutura óssea. Ajudando-os no dia a dia, na execução de tarefas simples e corriqueiras.

As aulas são com no máximo dois alunos, garantindo assim um trabalho direcionado, o que garante ainda mais o resultado esperado.

Instrutoras:
Roberta Bär
Educadora Física – CREF 018815-G/RS
Elusa Barbieri
Fisioterapeuta –CREFITO 98558-B/RS

Vida FiT
Rua Tiradentes, 207 Sala 02 (Prédio ao lado do Tenarião)
Fone: (54) 3385 2119 e 9184 3131

Pilates é Qualidade de Vida. Pratique!