Sábado termina o horário de verão

Não esqueça. À meia-noite deste sábado (16) chega ao fim o horário de verão. Os relógios deverão ser atrasados em 1 hora.

O horário de verão foi instituído pela primeira vez no Brasil no verão de 1931/1932, pelo então presidente Getúlio Vargas. O período de vigência é variado, mas a média nos últimos 20 anos está em torno de 120 dias.

Dicas para encarar a mudança
— Se você trabalha no dia seguinte, volte para casa cedo, mesmo sendo sábado de festa
— Deite num ambiente escuro, silencioso e com temperatura agradável
— Iluminar o quarto ao amanhecer ajuda a driblar o sono, nos primeiros dias após o fim do horário de verão
— Tente não consumir cafeína (presente no café ou no chimarrão) antes de ir deitar, pois são bebidas estimulantes
— Não faça exercícios intensos, principalmente após as 21h, porque será mais demorado para dormir
— Tente não comer demais no jantar, nem dormir sem comer
— Não tome banho muito frio e nem muito quente.

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