O método Pilates de condicionamento físico é um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento desenvolvido a cerca de 90 anos por Joseph H. Pilates. Ele fortalece e tonifica os músculos, melhora a postura, dá flexibilidade e equilíbrio, une corpo e mente e resulta em um corpo mais delineado.

Em uma época na qual a indústria da boa forma tenta superar a si mesma para criar tendências inovadoras, o método Pilates, destaca-se como uma fórmula testada e aprovada que traz resultados seguros. Desenvolvido para obter corpo, mente e vida saudáveis, agora encontra pessoas prontas a prestar atenção em sua mensagem de equilíbrio.

Seja por causa de uma nova consciência, seja pela insatisfação com os resultados de programas de exercícios da moda, nos últimos 5 anos houve uma imensa onda de movimentos focados na mente-corpo. Talvez as pessoas tenham entendido que sem esforço não há recompensa, mas isso implica muito tempo dentro de academias. Agora, no entanto, elas começam a perceber que, embora o exercício deva ser parte da vida, tem de sê-lo de modo prazeroso. Com o Pilates, especificamente esse trabalho no solo, pode minimizar o tempo gasto na academia ou em frente a um vídeo de exercícios e maximizar os resultados conseguidos com o treino do corpo todo. O trabalho no solo nos ensina que o corpo é a única e mais fina ferramenta necessária para alcançar a boa forma física.

As séries antigas de exercícios não funcionam por uma razão: baseiam-se em músculos isolados, trabalhando cada área individualmente, em vez de tratar o corpo como o todo integrado que ele é. A péssima condição física na qual muitos se encontram atualmente resulta de um desequilíbrio causado pela prática de exercícios complicados e ineficientes, que isolam certas partes do corpo, ignorando outras. Se o objetivo de se exercitar é equilibrar o corpo, aumentar a circulação sanguínea e a resistência, diminuir o estresse, melhorar a aparência e se sentir bem, então jamais se pode deixar de lado o único método que provou sua habilidade em conseguir todas essas coisas.

Embora tenha nascido em outros tempos, Joseph Pilates entendeu as pressões físicas e mentais provocadas por uma agenda cheia. Tentou reeducar-nos para trabalhar o corpo tendo em mente a eficiência no desempenho das tarefas diárias; acreditando que seu método tornaria as pessoas mais produtivas tanto mental quanto fisicamente.

Razões para praticar
– Alivia tensões musculares e dores crônicas;
– Promove drenagem linfática, eliminando toxinas corporais;
– Melhora a postura corporal, a capacidade respiratória e a auto-estima;
– Aumenta a flexibilidade e a resistência física;
– Favorece a coordenação motora e a concentração;
– Fortalece e alonga os músculos.

Onde praticar
Clínica de Fisioterapia do Hospital Notre Dame São Sebastião

Eveline Medeiros
Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates do Hospital Notre Dame São Sebastião

“O nosso corpo compensa e responde a todos os nossos atos. Cuide do seu corpo, Pratique Pilates”.