De acordo com pesquisadores norte-americanos, encarar a vida com mais positividade pode ajudar a dormir melhor

Em princípio se você é uma pessoa otimista, sabe bem dos inúmeros benefícios que está filosofia de vida pode trazer pra o seu dia a dia. Mas agora a ciência têm se dedicado a estudar mais a fundo esses benefícios. De acordo com uma pesquisa realizada por cientistas, foi feita uma descoberta interessante: Pessoas otimistas tendem a ter um sono de melhor qualidade.

O estudo foi realizado por cientistas da universidade de Illinois, nos EUA, com mais de 3.500 pessoas de diversos estados, com idades entre 32 e 51 anos.

“Os resultados deste estudo revelaram associações significativas entre otimismo e características do sono por questões sociodemográficas, condições de saúde e sintomas depressivos”, disse a pesquisadora Rosalba Hernandez, professora de pesquisa social na Universidade de Illinois.

Com a finalidade de medir o grau de otimismo dos participantes foi utilizado um questionário, que apresentava afirmações positivas – como “eu tenho uma visão otimista do meu futuro” – e negativas – como “eu não espero que as coisas aconteçam como eu desejo” – sobre as quais os participantes tinham de concordar numa escala de 1 a 5. Cada pessoas criou dois relatórios sobre seus hábitos e a qualidade de seu sono, com um intervalo de cinco anos entre cada um.

Embora os cientistas não tenham certeza do mecanismo exato pelo qual o otimismo influencia os padrões de sono, eles supõem que a positividade pode amortecer os efeitos do estresse promovendo o enfrentamento adaptativo, o que permite que os otimistas descansem em paz.

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