Momento de distanciamento social, em virtude da pandemia do coronavírus, destaca a importância da voz

Em meio a uma pandemia, quem poderia imaginar que uma simples ligação, um áudio ou uma videochamada aproximariam tanto as pessoas. E nessas ações, a voz tem um papel de destaque. Por meio dela é possível atingir o outro, com palavras de conforto, de amor e de esperança. E para mostrar a força que ela tem, no dia 16 de abril, celebra-se o Dia Mundial da Voz. Em tempos em que a higiene das mãos é tão importante para combater o coronavírus, também é possível cuidar de outro tipo de higiene que protege as pessoas de doenças: a higiene vocal.

Neste período de pandemia, a voz está sendo uma das principais formas de amenizar e diminuir o distanciamento social, tão importante para combater a disseminação do coronavírus. “Por meio da voz, damos notícias aos nossos familiares, cantamos parabéns por videochamada para aqueles que comemoram seu aniversário sozinhos em casa e participamos de reuniões on line. Hoje, todos nós estamos no papel de comunicadores e precisamos da nossa voz para isso. Em tempos de isolamento e distanciamento, a voz nos aproxima”, destaca a fonoaudióloga do Centro de Tratamento do Câncer (CTCAN), Gabriela Mendonça.

A voz é um somatório de diversas características anatômicas e funcionais, inclusive aspectos herdados dos pais. “Há inúmeras possibilidades de alteração vocal. Podemos deixá-la fina ou grossa, fraca ou forte, mais nasal ou mais melosa. Apesar de tudo isso, temos um padrão básico que nos identifica, que é nossa marca digital e por mais parecido que possamos imitar outra pessoa, em segundos, podemos identificar a ‘farsa’ ”, enfatiza Gabriela.

A voz é uma identidade única de cada pessoa. “Além de aspectos de personalidade e culturais, relacionados com a comunicação, o treinamento vocal também pode proporcionar marcas, características únicas em um comunicador. Sendo assim, podemos identificar não somente quando a voz é de uma criança, adulto ou idoso, mas também se há características de um locutor, religioso, professor, entre outros”, afirma a fonoaudióloga.

Fazer um trabalho de higiene vocal é essencial para cuidar da voz e o profissional indicado para ajudar as pessoas é o fonoaudiólogo. Mudanças no tom e na qualidade da voz são sinais que merecem atenção. “Devemos tomar muito cuidado com o uso de nossa voz, já que ao modificarmos nosso padrão vocal, estamos colocando a estrutura em maior tensão e ajustes que ela não está acostumada a sofrer. Por isso, ao falarmos sobre higiene vocal estamos pensando em todos os cuidados que nossa voz necessita para mantê-la saudável e evitarmos lesões estruturais, tais como nódulos, pólipos, edemas lesões cancerígenas, entre outras lesões”, observa Gabriela.

Algumas dicas para o cuidado da voz:

Evite fumo, álcool e outras drogas: O fumo é altamente nocivo. Ao ser tragada, a fumaça quente atinge o sistema respiratório e as pregas vocais, podendo causar irritação, edema (inchaço), pigarro e tosse, além de aumentar a secreção e as infecções. É um dos principais fatores que desencadeiam o câncer de laringe e pulmão.

Gritar e pigarrear: Hábitos vocais inadequados, como falar alto e/ou gritar, prejudicam a voz. Outro ato que afeta as pregas vocais é pigarrear. Ao pigarrear ocorre a falsa sensação de limpeza, agredindo a laringe, deixando-a suscetível a formação, por exemplo, de nódulos vocais (popularmente chamados de “calos vocais”).

Posturas corporais inadequadas: Falar ao telefone sustentando o aparelho com o ombro ou falar com a cabeça mais baixa alteram a funcionalidade das pregas vocais aumentando o risco de lesão. Indivíduos alérgicos em crises podem fazer lesões vocais se cometerem abusos vocais nestes períodos.

Ar-condicionado: O limite de resistência para o ar condicionado é individual. Algumas pessoas são sensíveis e podem apresentar garganta ressecada e voz alterada. Beber líquidos é fundamental.

Bebidas gasosas e balas: Bebidas gasosas alteram a digestão gástrica prejudicando o controle da voz. Já as balas, pastilhas e sprays têm a mesma ação do álcool, disfarçam a dor e prejudicam a vibração das pregas vocais, podendo levar a lesões. Para limpeza do trato vocal é indicada a maçã.

Clima frio e úmido: Pode afetar o trato respiratório, favorecendo inflamações e infecções que impedem a livre função vocal. O clima mais indicado é o frio e seco, desde que o indivíduo se mantenha hidratado com água enquanto fala.

Falta de repouso vocal e corporal: Falta de repouso vocal e corporal influenciam na qualidade vocal. A voz é produzida através de um gasto energético alto. Sem energia suficiente para a vibração, a voz sairá mais baixa e fraca, com modulação restrita e ar na emissão. O cansaço corporal pode ser tão intenso, ao ponto de causar a perda vocal ou necessitar de um grande esforço para produzir voz. Dormir é importante.

Beba água: Para uma adequada vibração das pregas vocais é necessária que a mucosa delas esteja bem solta, flexível e com atrito reduzido. Para que isso ocorra é importante hidratá-las. Sem a hidratação haverá dificuldades para manter o controle vocal, ocorrerá mais esforço para falar e, muitas vezes, com a saliva grossa o pigarro pode aparecer.

A voz envelhece e muda: Crianças possuem vozes semelhantes, mas na adolescência ocorre a mudança vocal, próximo aos 13 anos. Essa instabilidade pode durar em média 6 meses, até a voz se estabilizar. Na menopausa, a voz da mulher fica mais grave (grossa). Com o passar dos anos, a voz envelhece e modifica-se, podendo ocasionar alterações vocais importantes. Porém vozes que são treinadas (trabalhadas com técnicas específicas) podem se manter joviais e saudáveis por mais tempo.

Assessoria de Imprensa CTCAN